این چربی ها به لاغری کمک می کنند | تغذیه سالم

کارشناسان فکر می کنن که واسه رسیدن به وزن ایده آل باید رژیم غذایی مناسب و جنب و جوش بدنی رو در اولویت قرار داد.

تحقیقات انجام شده در انگلستان نشون میده  اسیدهای چرب امگا 3، با تقویت اثر لپتین (هورمون سیری) و در نتیجه فرستادن پیام سیری به مغز، اشتهای بیشتر از اندازه رو کنترل کرده و نقش موثری در کاهش وزن دارن. البته کارشناسان فکر می کنن که واسه رسیدن به وزن ایده آل باید رژیم غذایی مناسب و جنب و جوش بدنی رو در اولویت قرار داد.
 
تحقیقات زیاد ثابت کردن که این اسیدهای چرب در ارتقای سلامت عمومی بدن، پیشگیری از بیماریای قلبی– عروقی، بهبود کارکرد مغز، تقویت حافظه و پیشگیری از فراموشی و افسردگی نقش مهمی اجرا می کنن.

ماهیای چرب مانند سالمون، هم اینکه گردو و تخم کتون از منابع غنی امگا-3 هستن.

منبع : seemorgh.com

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *